Sitter du mycket på fritiden, eller sitter du och arbetar på dagarna?

Många av oss har långa dagar med stillasittande arbeten, där kroppen ofta känns stel och lite orörlig.

Vi människor är inte gjorda för att röra oss så lite som vi gör nuförtiden. Detta medför i sin tur
förslitningar och ömma ryggar som resultat. Både kiropraktorer och naprapater, har ofta mycket
patienter att ta hand om, tack vare dessa stillasittande människor.

De allra flesta som har ont i kroppen, för att de inte rör på sig tillräckligt mycket, vet egentligen exakt
vad de ska göra för att må lite bättre. Det kan vara så att man har tränat mycket tidigare i livet, men
kommit av sig.

Ofta räcker inte tiden till, när det kommer till rörelse och träning, då barn, matlagning, tvättning och
andra bestyr tar över, den ofta och enda lilla fritid man har när arbetsdagen är slut.
Ett smart sätt att avlasta kroppen, kan vara att exempelvis planera sin inredning hemma, med hjälp
av platsbyggda interiörer.

Från platsbyggt skrivbord till platsbyggd garderob

Ett sätt när det kommer till arbetsbelastning är att du kan tänka ergonomisk, gällande de möbler du
använder dig av i ditt arbete. Det kan vara allt från ditt skrivbord som går att anpassa höjdmässigt, så
att det passar just dig. Till exempelvis en platsbyggd garderob där hemma privat.

Med en platsbyggd garderob kan du anpassa exakt de höjder du behöver, för de klädesplagg som
användes mest av dig. Har du planer på att platsbygga exempelvis ett nytt kök, finns det flera bra
saker att göra för att minska belastningen på kroppen. En tråkig men ständigt återkommande uppgift
är den dagliga disken. Om du planerar in diskmaskinen intill en vägg, kan du höja upp den ca 40 cm
från golvet. Detta göra att du då inte behöver böja på ryggen lika mycket varje gång, du ska plocka i
och ur diskmaskinen. Ett bra sätt att planera sitt liv med andra ord.

Med en platsbyggd inredning hjälper du din kropp att inte behöva belastas lika mycket.

Många av våra kroppsliga förslitningar kan förvärras av exempelvis en högre kroppsvikt.
Med en sund kost och regelbunden motion, är det lättare att bibehålla vikten och därmed hälsan.

En högre kroppsvikt kan även göra så att kroppen lättare får förslitningar och därmed också skador i
längden, vilket kan medföra i slutändan, att rehabiliteringsövningar, är det som krävs för att få hjälp
med sin onda kropp.