Bra kost och en frisk kropp hänger ihop. Rätt kost ger dig inte bara en bättre hälsa utan även
möjligheten att träna det du vill när du vill. Träning och att ha en frisk och välmående kropp hänger
också ihop. Dessa faktorer påverkar varandra och är beroende av varandra.
Låt oss titta på kosten. Vad är en bra kost och vad ska du tänka på ifall du vill äta rätt? Tumregeln lyder
att du ska äta mycket frukt och grönt för att få en så bra kostcirkel som möjligt. Ifall du vill uppgradera
principen lite mer ska du absolut försöka äta ekologiska grönsaker. Ett sätt att få i sig ekologiska
grönsaker är att odla dem själv. En bra odling kräver rätt frön. Sådana kan du köpa på olika ställen bland
annat även på Impecta. Har du inte tid för en egen odling, kan du absolut försöka köpa ekologiskt odlade
grönsaker i butiken.

Att träna och äta rätt

Som sagt hänger kost och träning ihop. Får du i dig tillräckligt med näring kommer din kropp även att
klara av en regelbunden träning. Här gäller det att följa en enkel princip, nämligen att äta rätt sorters
mat. Som det nämndes tidigare i inlägget så är grönsaker och frukt bland det viktigaste du ska äta för att
må bra. Tänk dock på att en kropp som tränar behöver även få i sig rätt mängder proteiner och
kolhydrater för att orka med en fysisk aktivitet.
Med andra ord krävs det mer än sallader för att orka träna kroppen (detta utesluter inte vikten med att
inta ekologiskt odlade grönsaker, tvärtom).
Olika typer av träning kräver olika typer av kost

Din kost ska anpassas till typen av träning. Den tumregeln låter kanske som en självklarhet men
sanningen är att olika träningsrutiner kräver olika typer av kost. Om du har svårt att balansera kosten
eller om du undrar vilken mat passar din träningsform kan du alltid boka en konsultation med en
kostspecialist. Det finns gott om olika guider på nätet som också kan vara till stor hjälp.