proteinshake

Hur ofta ska du dricka proteinshakes?

Det beror i slutändan på dig, dina mål, din kost och din aktivitetsnivå hur mycket proteintillskott du bör ta. Proteinshakes är idealiska att dricka vid tiden för ditt träningspass – antingen före eller efter – för att främja återhämtningen, eller […]

Läs Mer »
padelutrustning

Rätt utrustning för padel

Padelns snabba intåg i vårt avlånga land kan knappast ha undgått någon vid det här laget. Nya padelhallar ploppar upp lite varstans och allt fler människor upptäcker denna otroligt roliga sport. Vad gör padel populärt som träningsform? Till att börja […]

Läs Mer »
TCM

Kinesiska tankar om hur vi äter

Den Gule kejsaren regerade innan vår tidräkning började. Hans personlige läkares roll var att bevara kejsaren vid god hälsa och att undvika sjukdomar. I detta friskvårdsuppdrag spelade kosten en avgörande roll. Principerna är än idag de samma. Kroppen skall vara […]

Läs Mer »