Fisk och Skaldjur är Kärlek för vår Kropp och Knopp
När det pratas om kost och träning, så går de flestas tankar direkt till protein. Då de syftar på att bygga muskler. Däremot finns det många andra ämnen som vår […]
Read More »Månad: juli 2021
Högt Blodtryck, Orsak och Hantering
Högt blodtryck är en stor bidragande faktor till för tidig död i Världen. Mätningar säger att ungefär 7,5 miljoner människor dör årligen till följd av för högt blodtryck. Vad är […]
Read More »
Snart Börjar Ditt NYA Liv!
“Måndag. Idag börjar mitt nya liv! Jag äter helrätt, jag tränar och jag går i trapporna. På tisdagen är jag lika duktig, och onsdag likaså. Ändå lyckas jag på något […]
Read More »
Smartare Snacks Som Minskar Dina Begär
Har du fortfarande inte kommit till grepp med ditt covid-isolerings småätande? Här är hur du kan äta dina snacks smartare och minska dina begär. Att undvika processade snacks är A […]
Read More »
Sitter du flera timmar framför en skärm?
Ju fler timmar du spenderar framför en skärm, desto större risk för spänningar och värk i rygg, axlar och nacke. Även ögonen blir hårt utsatta. Ögonen blir allt oftare torr […]
Read More »
Förbättra din maximala syreupptagningsförmåga (vO2max) med intervallträning
Oavsett vilken konditionsidrott som du håller på med har din maximala syreupptagningsförmåga en betydande roll för din prestation. Den maximala syreupptagningsförmågan, som förkortas vO2max, brukar i vardagen benämnas som ”flåset” […]
Read More »
Punktförbränning Så Säger Vetenskapen
En av myterna som är svårast att bli av med är myten om punktförbränning. Jag vet inte hur många personer jag upplyst om det, och jag har tappat räkningen på […]
Read More »
Koffein minskar blodtillförseln till hjärtat under ansträngning
Koffein gör oss piggare, men minskar blodtillförseln till hjärtmuskeln under ansträngning. En studie utförd i Schweiz involverade personer som normalt dricker kaffe till vardags. Vid studiens början hade ingen av […]
Read More »
Gymtrender Och Vad Dom Säger
Det blir aldrig omodernt med en vältränad kropp, det är nog de flesta överens om. Men vägen till att erhålla en bättre fysisk status varierar från år till år. Idéerna […]
Read More »
Sex Stycken Gymråd Att Gå Efter
Kroppen är en helhet som inte accepterar punktinsatser. Om man sköter 25 % av sitt kostintag perfekt och 25 % av sin träning optimalt, med resterande 50 % ägnat […]
Read More »