5 tips för nybörjare på gymmet
Även om vi befinner oss mitt i en pandemi har gymmen börjat öppna igen runt om i världen och det är ett bra tillfälle att gå till ett gym och börja träna (antagligen mina sista ord innan jag dör av […]
Läs Mer »
4 anledningar till att luftfuktighet är viktigt för din hälsa
Luftfuktighet är viktigt för din hälsa. När luften är för torr kan det leda till en rad olika luftvägsproblem och andra sjukdomar som utlöses av kallt väder. Den goda nyheten är att det finns sätt du kan öka luftfuktigheten i […]
Läs Mer »
7 tips för ett säkert och framgångsrikt styrketräningsprogram
Styrke- eller motståndsträning utmanar dina muskler med en starkare motkraft än vanligt, till exempel genom att trycka mot en vägg, lyfta en hantel eller dra i ett motståndsband. Att använda progressivt tyngre vikter eller öka motståndet gör musklerna starkare. Denna […]
Läs Mer »
Fem saker att göra på din vilodag mellan träningspassen
Att komma i form eller behålla sin form och kondition handlar inte bara om att träna, vilket de allra flesta redan vet. Det är många saker som spelar in, vila bland annat. En bra tumregel är att man tränar ungefär […]
Läs Mer »
Guide till spelkulturen i Sverige
Spelkultur är kort beskrivit en värld där personer samlas som gillar spel. De flesta tenderar att tänka på yngre män som samlas och spelar videospel men så ser det inte riktigt ut i dagens samhälle. Nu för tiden möts människor […]
Läs Mer »
Fördelar Med Jakt Som Sport
Har du någonsin funderat på att börja jaga som sport eller hobby, men tvivlat på att det i slutändan är värt tiden, ansträngningen och pengarna som läggs ner på de otaliga redskapen? Nåväl, den här artikeln kommer att övertyga dig […]
Läs Mer »
D-Vitamin Vad Är Det Bra För?
I följande text presenterar vi en guide till D-vitamin, för- och nackdelar med D-vitamin, samt hur du som konsument kan få i dig rätt mängd D-vitamin för bästa möjliga resultat. Vi besvarar även den aktuella frågan om vad D-vitamin har […]
Läs Mer »
Hur ofta ska du dricka proteinshakes?
Det beror i slutändan på dig, dina mål, din kost och din aktivitetsnivå hur mycket proteintillskott du bör ta. Proteinshakes är idealiska att dricka vid tiden för ditt träningspass – antingen före eller efter – för att främja återhämtningen, eller […]
Läs Mer »
Rätt utrustning för padel
Padelns snabba intåg i vårt avlånga land kan knappast ha undgått någon vid det här laget. Nya padelhallar ploppar upp lite varstans och allt fler människor upptäcker denna otroligt roliga sport. Vad gör padel populärt som träningsform? Till att börja […]
Läs Mer »
Kinesiska tankar om hur vi äter
Den Gule kejsaren regerade innan vår tidräkning började. Hans personlige läkares roll var att bevara kejsaren vid god hälsa och att undvika sjukdomar. I detta friskvårdsuppdrag spelade kosten en avgörande roll. Principerna är än idag de samma. Kroppen skall vara […]
Läs Mer »
5 sätt massage ökar ditt välbefinnande på
Lider du av något av de vanligaste besvären som ont i nacke och axlar, stelhet eller stress? Då kan du ta hjälp av massage för att öka ditt välbefinnande. Vi listar 5 sätt massage ökar ditt välbefinnande på Mjukar upp […]
Läs Mer »
Boosta ditt immunförsvar med smoothies!
Inför våren och sommaren satsar vi gärna på att komma i god form. Vi skapar oss träningsrutiner, som vi vill hålla hela året ut. Att vara ute i naturen och njuta av den friska luften är ofta enkelt och kostar […]
Läs Mer »
Padel – En sport som har tagit fart
I Sverige och i stora delar av världen har padel fullkomligt exploderat. Alla vill spela, allt från superkändisar och idrottsstjärnor till vanliga människor och även barn. Det har växt fram oändligt med padelbanor runt om i Sverige och att få […]
Läs Mer »
5 saker som får par att bli lyckliga
Varje förhållande är unikt och det finns därför ingen lösning som magiskt passar alla par i världen. Med det sagt så finns det dock 5 saker som i allmänhet får par att bli lyckliga i sitt förhållande både i det […]
Läs Mer »
Grundstenar för en hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil innefattar bland annat hälsosam kost, regelbunden motion, god sömn och återhämtning. En god variation av alla faktorer är det bästa för både kropp och knopp, att köra på en lösning som matchar ens livsstil. För att finna […]
Läs Mer »
Överkom problematik i förhållandet tillsammans
Många par lever idag i förhållanden som inte är fullt så hälsosamma som de skulle kunna vara. Detta betyder nödvändigtvis inte att saker är fruktansvärda eller att relationen har hemska brister. Det kan vara så enkelt som att bristande kommunikation […]
Läs Mer »
Pausa träningen med online spel
Intresset är väldigt stort för olika typer av online spel. Dessa spel är relativt populära bland människor i olika åldrar och spelutbudet är stort, allt från betting till slots och olika typer av kortspel. Du har förmodligen hört talas om […]
Läs Mer »
Melanotan
Melanotan är en peptid som kan användas som ett bli brun utan sol medel och som leder till att huden bli mörkare utan att man måste sola. Melanotan verkar genom att stimulera kroppens naturligt förekommande alfa-melanocytstimulerande hormon (a-MSH), vilket orsakar […]
Läs Mer »
Öka Din Prestation På Gymmet Med Kreatin
Är ditt mål att bygga muskler? Så mycket muskler som möjligt? Då kan kreatin hjälpa dig att nå ditt mål! Vad är kreatin? Kreatin är ett ämne eller en molekyl som finns i kroppen och hjälper till att skapa användbar […]
Läs Mer »
Är Proteinpulver Bra Vid Viktminskning?
Är proteinpulver bra vid viktminskning eller är det en myt att du bränner fett av protein? Det är förvirrande att veta vad du ska dricka och äta för att gå ner i vikt. Sanningen är att proteinpulver är bra vid viktminskning, […]
Läs Mer »