Kost & Kropp

Lagom till nyår finns träningsboken från före detta proffsboxaren Paolo Roberto ute i butik. Boken utges på Fitnessförlaget och i den visar han att en kvart om dagen är allt som behövs för att komma i toppform. Eller som han själv säger:

Tack vare 15 minuter träning om dagen har jag rutor på magen och kan ge de flesta i min gamla boxningsklubb en match. Så ner på golvet och ge mig femton!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=8bj-cFBq5t0 620 511]
Paolo Roberto är en av Sveriges mest framgångsrika kampsportare. Han är flerfaldig svensk och nordisk mästare i Taekwondo, svensk mästare i kickboxning och har som professionell boxare erövrat två titlar. I dag har han lagt handskarna på hyllan och jobbar bland annat med tv, ofta som programledare eller debattör. Han är också en uppskattad föreläsare i ämnena kost, hälsa och företagande.

Andreas Viklund, 27-årig webb- och bloggdesigner (bland mycket annat) från Jokkmokk, har lyckats med mycket genom sitt “liv på nätet”. Hans mallar för bloggar är bland de populäraste (tack vare sin stilrenhet). Han gjorde i början av året om designen på sveriges populäraste blogg, Tjuvlyssnat.se. Innan dess omdesignade han denna blogg, Kost & Kropp.

I dagens DN intervjuas Andreas i artikeln “Gratissajt får pengarna att rulla in“:

27-årige webbdesignern Andreas Viklund från Jokkmokk har haft flyt med sökmotorerna på internet. I dag rullar tusenlappar i annonsintäkter in varje månad, eftersom hans sajt är en av världens mest länkade.

Andreas kusin är förövrigt en av Sveriges bästa strongmen, som det senaste året börjat pröva sin styrka i internationella tävlingar. Han segrade på Jokkmokk Strongman 2006 (han infriade favoritskapet vid 2007 års tävlingar):

På Jokkmokks höstmarknad i helgen tävlade 11 starka män om titeln Jokkmokk Strongman 2006. Arrangör var Jokkmokks Styrkelyftsklubb och speaker var Johnny Grape. Vinnaren blev hemmahoppet Daniel Viklund från Porjus.

Andra bloggar om: bloggosfären, bloggar, wordpress, bloggtips, strongman

Johan Oldenmark, säkert mest känd som den spexiga Gladiatorn Plexus från TV4s Gladiatorerna, skriver varje månad den uppskattade spalten Distans & Balans i BODY Magazine. Här presenterar han sina insikter och åsikter, och återkommande är hans idéer om att lusten till träning måste finnas för att resultaten ska komma. Till exempel hans kardiovaskulära träning där innebandy och squash med kompisarna är det som gäller.

Att lida och pina sig igenom olika saker hör inte ihop med träning och tävling för mig. Att förena nytta med nöje däremot, skapar både välbehag och välmående. Att leva är att lära, och det gör du under din resa genom livet. Detta gäller i allt man tar sig för, anser jag. Vad man än håller på med så finner man sanningen i sig själv. Det gäller bara att våga släppa fram den. Så förebilder och idoler i all ära – försök aldrig att bli som någon annan. Du är absolut bäst som den du är.

Tyvärr blir det ingen squash på ett tag. Ja ni vet, är huvudet dumt får kroppen lida… Jag kom nämligen lite sent till innebandyträningen för ett tag sedan. Hade nya skosnören, så jag skyndade att dra åt dem. Efter ca två timmar, när skorna skulle av, hade jag otroligt ont i foten. Ingen svullnad, men vansinngt ont! Det visade sig att jag fått en nervskada i foten. Blodtillförseln hade tydligen strypts. Det börjar bli bättre. Med bra mat och rätt träning räknar jag med att efter 4-5 veckor vara helt ”fit for fight” igen.

Denna träning och spel i grupp ska enligt nya studier ge åtskilligt bättre resultat än att exempelvis jogga på egen hand, rapporterar bland annat SVD (lustigt nog rapporterar de även om sig själva via TT) och Göteborgsposten:

Forskarna följde 14 otränade män som spelade fotboll några gånger i veckan under tre månader, och jämförde med en annan grupp som löptränade. Resultat: En förkrossande seger för fotbollsamatörerna.

Lusten och den höga intensiteten är en förklaring, tror forskarna.

- Bollspelarna är uppe i maxpuls mycket oftare än löparna under ett träningspass, egentligen utan att märka det. Ändå upplever löparna sin träning som mer plågsam, säger Jens Bangsbo, dansk professor som ligger bakom studien.

För övrigt så rapporteras det från USA att den globalt populära tv-serien American Gladiators (Gladiatorszone.com har den bästa översikten) är på väg tillbaks, bolaget NBC har beställt minst sex avsnitt enligt Variety.com. Inspiration över förändringar i programupplägget ska ha hämtats från de internationella versionerna. Ännu mer fokus på utmanarna och deras kämparväg till att bli redo att utmana de topptränade gladiatorerna utlovas.

Är du sugen på att delta som utmanare eller Gladiator? NBC har ansökningshandlingarna online som PDF…

Andra bloggar om: hälsa, motion, löpning, träning, fotboll, innebandy, squash, muskler

DN Debatt publicerar idag uppmaningen från Svenskt Sportforum (med draghjälp av Susanna Kallur och en rad andra idrottsprofiler) om att fetmautvecklingen hos barn nu måste bromsas. Kravet är införsel av en timme idrott om dagen i skolan:

Antalet idrottstimmar i skolan har stadigt minskat. Samtidigt blir allt fler barn feta och löper större hälsorisker. Och det är de socialt mindre gynnade barnen som drabbas mest. Tevetittande, tevespelande och lek med datorer är så utbrett att idrott som spontan lek närmast upphört.

Den organiserade idrotten når inte alla och de som inte rör sig alls blir bara fler. Skolan är den enda instans som når alla barn men Sverige tillhör bottenligan i Europa när det gäller antalet idrottstimmar.

Vi, liksom flertalet svenskar, kräver en timme om dagen för våra skolbarn, skriver 19 idrottsstjärnor, idrottsaktiva, forskare, läkare och lärare.

Införseln på DNs debattsida, trots att det är mitt i sommartorkan, är en framgång för branschföreningen Svenskt Sportforum. Det är nämligen först vid publiceringen på DN-debatt TT (Tidningarnas Telegrambyrå), och därmed majoriteten av sveriges medier i olika former, ser det som en nyhet. Varken tidigare pressrelease, inlägg på hemsidor, Blekinge Läns Tidnings eller Västerbotten-Kurirens debattsidor gav samma legitimitet.

En bakgrund om Svenskt Sportforum och uppropet, samt länkar till sammanställning av forskning kring aktivitet i skolan, finns i denna Kost & Kropp-bloggpost: Skolidrott: Svenskt Sportforum vill ändra lagen:

När de samlat in 1 miljon namnunderskrifter tänker de kräva en ändring av skollagen hos Regeringen och Riksdagen.

Andra bloggar om: barn, dn, dn debatt, hälsa, idrott, politik, skolan, tt

Linda Fodor-Egelstig har tävlat i Body Fitness sedan 2004 (med 1 VM-silver, 1 NM-guld, 2 SM-guld, och 1 SM-silver i bagaget). Nu är hon med i årets svenska Body Fitness-landslag och jagar det guld hon saknar vid VM i Body Fitness som går av stapeln den 20 september i Spanien.

Linda fick ofta frågor kring kost, träning, diet per mail och hade svårt att hinna med att svara på dem alla. Så hon valde att starta en träningsdagbok i form utav en blogg, Life of a Fitness Star, där hennes svar och den efterföljande diskussionen kan läsas av alla.

I sin blogg tar Linda upp framförallt träning, kost och hälsa. Som du kan se härintill så är bloggen en av de mest lästa hos metrobloggen.se. Är det för att inläggen är extremt informativa, eller för att svenska folket är intresserade av fitness? Enklaste förklaringen är nog att föredra: Linda är djävligt snygg att titta på…

Första gången BODY Magazine skrev om henne var i februariutgåvan 2005 i artikeln “Träning med Sveriges nya Fitness-stjärna”:

På bara några få månader har Linda Fodor tagit klivet från en söt och vältränad fitnessmodell, till en av Sveriges just nu bästa korta Body Fitness-tjejer. I slutet av oktober vann hon SM, och en dryg månad senare vann hon Lucia Body Fitness på Fitnessfestivalen i Göteborg.

Den senaste (men inte sista) artikeln kunde du läsa i majutgåvan av BODY Magazine 2007, kallad “Linda Levererar”:

Vacker, vältränad och vansinnigt envis. Dessa egenskaper kan summera en av våra bästa fitnessprofiler någonsin. Vi har suttit tätt intill med Linda Fodor-Egelstig.

Nedan bilder från Lindas träningspass den 2 juli. Foto: Petra Lundin.

Andra bloggar om: fitness, träning, gym, bloggar, bloggosfären, recept

Köper du 2008 års kalender med svenska armbryterskor stödjer du Junior ArmCamp, ett träningsläger för juniorer (13-19 åringar) som arrangeras av armsportens idéspruta Heidi Andersson i Storuman 1-5 augusti 2007.

Kalenderna kan köpas på ICA Supermarket i Storuman samt i Heidis webbshop.

Dokumentären Armbryterskan från Ensamheten, som gjorde Heidi känd för svenska folket, finns i full-längd på DVD i BODY Magazines webbshop (BODY-prenumeranter kan köpa den för halva priset - endast 112 kr). I Heidi Andersson webbshop kan du köpa DVDn signerad…

Andra bloggar om: armbrytning, muskler, marknadsföring, kalender

Fri Köpenskap berättar att det danska märket Ota Solgryn med framgång härmar grötreklamen med Gunde “Ingenting är omöjligt” Svan:

Danske fotbollsikonen Michael Laudrup har gjort en Gunde Svan - det vill säga ha medverkat i reklam för havregryn. Och han har fått den danska försäljningen av denna nyttighet att skjuta i höjden. Vårens reklamfilm med Laudrup i huvudrollen har fått försäljningen att öka med 16 procent.

Video på Ota Solgryns reklam kan du se på otasolgryn.dk. Gunde var på topp då han gjorde sin reklam medan Michael - som slog igenom samtidigt som Gunde - avslutade sin aktiva karriär för drygt ett decennium sedan.

Mer än femton år senare minns jag fortfarande reklamfilmerna med Gunde Svan, Thomas Wassberg och andra landslagsåkare. Instant classic. Jag såg dem nog i reklamen före bioföreställningarna - reklamtv var ännu inte var mans egendom…

Ny Teknik har en intervju med Viola Adamsson, nutritionsanvarig på Cerealia (som har varumärkena Axa och Kungsörnen), som var med “från starten” och fortfarande ansvarar för kosten för landslaget i längdskidor:

När det gäller kost för idrottare kan man nästa räkna tiden före och efter Gunde. Han experimenterade med sig själv som försökskanin, Cerealia hjälpte till med råd och kaloriberäkningar. 1989 var trycket på nutritionsavdelningen så hårt från alla intresserade att företaget beslöt att anställa ytterligare en person. Det blev Viola.

- Mitt första uppdrag blev just Gunde och gröten, att följa med Gunde Svan på träning och tävling, säger Viola.

Fredrik Paulún skrev en artikel om havregryn för BODY (B&K Sports) Magazine innan millennieskiftet kallad Grymma gryn. Läs den hos BODY Magazine:

Havre har länge varit en favorit för bönder som vill ge sina hästar det mest styrkebringande kraftfoder man kan tänka sig. Det är inte heller någon slump att så många idrottsmän börjar dagen med en kraftfull grötfrukost. Havre är också - här och kanske häpna - ett av de billigaste proteintillskotten!

Synd att reklamen med Gunde inte verkar finnas på YouTube et al - ännu… Kan du hitta dem någonstans på nätet, var hyvens och lämna en kommentar med länken! Tillsvidare, håll till godo med detta klipp från TV4s Time out med Robert Gustavsson, Thomas Petersson och Gunde Svan:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Q0ZNlwj9-K8 620 511]

I sammanhanget får jag inte missa att tipsa om Euskefeurats hyllningssång(?) till Gunde Svan från albumet Bondångersånger (1990):

Men, Gunde Svan - han är inte överviktig
Ja, Gunde Svan - äter bara näringsriktigt
Ja, Gunde Svan - det är grabben hela da’n
Åh, vad jag älskar Gunde Svan!

Missa inte heller brevet från Gunde Svan till humorsidan Yttermera:

Det viktigaste när man har sex är förstås att man bränner massor med kalorier. Det ska vara krävande, och därför brukar jag krydda min älskog med allt från blybälten till skivstänger!

Andra bloggar om: havregryn, gröt, frukost, Gunde Svan, reklam, reklamfilm

Sportfack (Sveriges ledande tidning för sportbranschen) rapporterar om organisationen Svenskt Sportforums mål som ska uppnås via ett nationellt upprop: en timmes idrott om dagen för alla skolelever:

Bristen på motion kostar samhället miljardbelopp årligen, menar Svenskt Sportforum. Därför kräver nu organisationen att politikerna tar frågan på allvar och ökar antalet idrottstimmar i skolan.

När de samlat in 1 miljon namnunderskrifter tänker de kräva en ändring av skollagen hos Regeringen och Riksdagen.

Läs mer om och skriv under uppropet på följande länk:

e-health.se rapporterar från en träff mellan beslutsfattare och forskare på Karolinska Institutet i februari 2007:

Om ohälsotalen bland barn och ungdomar ska sjunka behövs en attitydförändring vad det gäller fysisk aktivitet! Mer schemalagd tid för skolgympa är rätt väg att gå.

– Träning och motion ska vara som att borsta tänderna för ungdomar när de går ut skolan, sa Suzanne Lundvall, doktor i pedagogik och prorektor vid Gymnastik och Idrottshögskolan.

Mer information och bakgrund finns också att få hos Svenska Idrottslärarföreningen. I NCFFs temanummer “Fysisk aktivitet i skolan” (PDF-dokument) sammanställs forskning kring aktivitet i skolan:

NCFF är ett nationellt resurscentrum för främjande av god hälsa hos barn och ungdom, i detta temanummer om fysisk aktivitet hoppas vi du ska finna intressanta tips och idéer som stimulerar din skola att erbjuda många tillfällen till daglig fysisk aktivitet framöver.

Svenskt Sportforum är en branschförening för alla aktörer på den svenska sportmarknaden, vars förhoppning är…

…att inspirera svenskarna att röra på sig mer. Genom att belysa förebilder som eldsjälar, frivilliga, ledare, tränare och inte minst idrottsstjärnorna kommer vi att visa på, och understryka, glädjen och lusten med sport, motion och friluftsliv.

Föregångaren till Svensk Sportforum var Leverantörsföreningen för Sport- och Fritidsartiklar vars ombildning Sportfack rapporterade om tidigt 2006:

Spofa – Leverantörsföreningen för Sport- och Fritidsartiklar – läggs ned med omedelbar verkan och istället har organisationen Svenskt Sportforum bildats. Den nya organisationen är tänkt att samla sportbranschens alla aktörer – leverantörer, kedjor, butiker, organisationer och även media – för att gemensamt propagera för sport och fritid.

Tillsammans med Sollentuna Expo Center arrangerar Svenskt Sportforum också den årliga sportfackmässan Swesport samt Sportakademin Skidor. Den Temo-undersökning av svenskarnas motionsvanor, Motionsbarometern, som Svensk Sportforum genomförde rapporterades om hos bland annat DN och DI:

Svenskarna är dåliga på att motionera, visar en ny undersökning. Färre än fyra av tio svenskar motionerar mer än 30 minuter minst tre gånger i veckan.

Röda Korset har en nyhet om sveriges starkaste kvinna (faktiskt tvåa på världens starkaste kvinna 2006, läs mer hos BODY Magazine):

Anna Rosén (Gladiatorn Medusa i Gladiatorerna) arbetar till vardags som utbildningsledare för Röda Korset i Gävle. Till helgen springer hon vårruset för världens mammor i samband med den just nu pågående Rädda Mammorna-kampanjen.

För mer från Anna Roséns vardag bör du besöka Böle Strongteam, ett gäng strongmen/strongwomen som tränar och tävlar tillsammans. Där hittar du bilder och videoklipp i mängder.

Andreas Viklund, en 27-årig webb- och bloggdesigner från Jokkmokk, har lyckats med mycket genom sitt “liv på nätet”. Hans mallar för bloggar är bland de populäraste (tack vare sin lugna enkelhet och stilrenhet). Han gjorde i början på 2007 om designen på sveriges populäraste blogg, Tjuvlyssnat.se. Innan dess omdesignade han denna blogg, Kost & Kropp

Denna vecka gästbloggar han på Norrbottens-Kuriren. Du som har en egen blogg kommer att hitta läsvärt material, som baseras på mååånga timmars, veckors, månaders och års erfarenhet:

Den här veckan handlar inte veckans blogg om något aktuellt ämne eller något speciellt evenemang, utan det blir istället en enkel dagbok som berättar om hur det är att jobba med bloggar och hemsidor på heltid - och hur det fungerar att jobba med internationella projekt över internet när man sitter just i Jokkmokk.

Innan den här veckan är slut kommer bloggen förhoppningsvis att vara full med praktiska tips, tricks och reflektioner om bloggen som fenomen - men förhoppningsvis kommer den även att innehålla inspiration för dig som själv drömmer om att kunna leva på din blogg eller hemsida i framtiden.

Andreas kusin är förövrigt en av Sveriges bästa strongmen, som det senaste halvåret börjat pröva sin styrka i internationella tävlingar. Han segrade på Jokkmokk Strongman 2006:

På Jokkmokks höstmarknad i helgen tävlade 11 starka män om titeln Jokkmokk Strongman 2006. Arrangör var Jokkmokks Styrkelyftsklubb och speaker var Johnny Grape. Vinnaren blev hemmahoppet Daniel Viklund från Porjus.

Andra bloggar om: bloggosfären, bloggar, wordpress, bloggtips, strongman