Kost & Kropp

Den 26-28 oktober kommer över 20 000 hälsomedvetna människor samlas på Stockholmsmässan för att få sin del av Sveriges hälsosammaste erbjudanden:

God och nyttig mat, behandlingar, spa, naturkosmetika, böcker och tidningar, hudvård, motion och friskvård, massage, träningsredskap, utbildning och mycket mer. En färgglad blandning av produkter och service med en sak gemensam: Allt för hälsan.

Mässan och seminarierna är indelade i fyra områden; Kost & Energi, Kropp & Själ, Behandling & Relax samt

• Träningsdagarna - Sveriges nationella mötesplats för alla träningsintresserade:

  Tre dagar fyllda av seminarier, debatter, aktiviteter och utställare. Allt om träning för den som tränar själv eller tränar andra. Träningsformer, kostupplägg, rehabiliteringsträning, redskap, träningspsykologi, ledarskap, behandlingsmetoder. Och massor av olika sporter, från basket till simning.

I slutet på september och början på oktober så kommer tre personer från Paulúns näringsscenter förbi dig i Göteborg, Stockholm och Malmö. Du får tre föreläsningar på tre timmar under en kväll - samt en DVD på köpet! Biljetter finns hos Paulúns näringscenter i Stockholm och online på fitnessbocker.com:

• Fri från magbesvär - med Kristina Andersson
  Kristina håller en inspirerande föreläsning baserad på hennes nya bok Fri från magbesvär. Här får du alla nya rön kring hur du blir vän med din mage, samlade i en informativ och medryckande föreläsning.
• Fett: ett fantastiskt näringsämne - med Fredrik Paulún
  Fett är ett näringsämne som de flesta av oss har ett speciellt förhållande till. En del frossar i det medan andra skyr det som pesten. Här får du den senaste kunskapen kring fetter. Är mättat fett alltid dåligt och är allt omättat fett bra? Föreläsningen baseras på Fredriks nya bok “Fettguiden” som kommer ut under september månad.
• Lev i hundra år - med Martin Brunnberg
  Alla vill ju leva ett långt och hälsosamt liv, men vad kan jag själv göra för att optimera min hälsa och livslängd? Här får du kunskapen som hjälper dig att göra aktiva val för att ge din kropp de allra bästa förutsättningarna.

Om föreläsarna:

• Fredrik Paulún (filosofie magister, nutrition) är en av Sveriges mest kända näringsfysiologer och grundare av Paulúns Näringscenter. Fredriks roll är att garantera kvaliteten på tjänsterna samt föreläsa på vissa av de utbildningar som centret arrangerar, bl. a. den populära kostrådgivarutbildningen. Fredrik har också skrivit ett stort antal böcker inom näringslära, och nu är han aktuell bl a med Paulúns GI mat. Mer om Fredrik finner du på www.paulun.se.
• Kristina Andersson har en filosofie magisterexamen i näringslära. Kristina är ansvarig för näringscentrets verksamhet och har hand om våra företagstjänster. Utöver detta arbetar hon med utbildning, föreläsningar, hälsotester och konsultationer. Kristina kom i våras ut med boken Fri från Diabetes och är till våren 2007 aktuell med boken Fri från magbesvär.
• Martin Brunnberg är näringsfysiolog (filosofie magister, nutrition) med mångårig erfarenhet av utbildningar och föreläsningar inom ämnet näringslära. Martin ansvarar för centrets utbildningsverksamhet, bland annat den mycket populära kostrådgivarutbildningen. Martin har skrivit, eller varit medförfattare,till flera böcker. Just nu är han aktuell medboken Allt om näringslära.

Andra bloggar om: Fredrik Paulún, Paulún, Fett, Magbesvär, Näringslära, Hälsa, Nutrition, Kost

Uppdatering: Fitness Magazine har en tävling där man kan tävla om biljetter till föreläsningarna:

Vi lottar ut 2 st platser till Fredrik Paulúns mini-föreläsningsturné (valfri ort), värde 790 kr. Svara på frågan: Vilka 3 städer kommer Paulúns näringscenter föreläsningsturné till?

Johan Oldenmark, säkert mest känd som den spexiga Gladiatorn Plexus från TV4s Gladiatorerna, skriver varje månad den uppskattade spalten Distans & Balans i BODY Magazine. Här presenterar han sina insikter och åsikter, och återkommande är hans idéer om att lusten till träning måste finnas för att resultaten ska komma. Till exempel hans kardiovaskulära träning där innebandy och squash med kompisarna är det som gäller.

Att lida och pina sig igenom olika saker hör inte ihop med träning och tävling för mig. Att förena nytta med nöje däremot, skapar både välbehag och välmående. Att leva är att lära, och det gör du under din resa genom livet. Detta gäller i allt man tar sig för, anser jag. Vad man än håller på med så finner man sanningen i sig själv. Det gäller bara att våga släppa fram den. Så förebilder och idoler i all ära – försök aldrig att bli som någon annan. Du är absolut bäst som den du är.

Tyvärr blir det ingen squash på ett tag. Ja ni vet, är huvudet dumt får kroppen lida… Jag kom nämligen lite sent till innebandyträningen för ett tag sedan. Hade nya skosnören, så jag skyndade att dra åt dem. Efter ca två timmar, när skorna skulle av, hade jag otroligt ont i foten. Ingen svullnad, men vansinngt ont! Det visade sig att jag fått en nervskada i foten. Blodtillförseln hade tydligen strypts. Det börjar bli bättre. Med bra mat och rätt träning räknar jag med att efter 4-5 veckor vara helt ”fit for fight” igen.

Denna träning och spel i grupp ska enligt nya studier ge åtskilligt bättre resultat än att exempelvis jogga på egen hand, rapporterar bland annat SVD (lustigt nog rapporterar de även om sig själva via TT) och Göteborgsposten:

Forskarna följde 14 otränade män som spelade fotboll några gånger i veckan under tre månader, och jämförde med en annan grupp som löptränade. Resultat: En förkrossande seger för fotbollsamatörerna.

Lusten och den höga intensiteten är en förklaring, tror forskarna.

- Bollspelarna är uppe i maxpuls mycket oftare än löparna under ett träningspass, egentligen utan att märka det. Ändå upplever löparna sin träning som mer plågsam, säger Jens Bangsbo, dansk professor som ligger bakom studien.

För övrigt så rapporteras det från USA att den globalt populära tv-serien American Gladiators (Gladiatorszone.com har den bästa översikten) är på väg tillbaks, bolaget NBC har beställt minst sex avsnitt enligt Variety.com. Inspiration över förändringar i programupplägget ska ha hämtats från de internationella versionerna. Ännu mer fokus på utmanarna och deras kämparväg till att bli redo att utmana de topptränade gladiatorerna utlovas.

Är du sugen på att delta som utmanare eller Gladiator? NBC har ansökningshandlingarna online som PDF…

Andra bloggar om: hälsa, motion, löpning, träning, fotboll, innebandy, squash, muskler

I Luleå så flyttar ett nystartat gym in i bibliotekets gamla lokaler, skriver NSD:

Från finkultur till kroppskultur. Luleås gamla bibliotek förvandlas till toppmodernt gym. Ut med böcker och in med hantlar.

- Det ska bli Sveriges fräschaste, säger gymägarna Susanne Westerlund och Pernilla Forsberg.

I den engelska staden Liverpool har man valt en annan väg. Där behåller man böckerna i biblioteken - men ställer in gymutrustning i lokalerna. Besökarna kan träna på maskiner av märket Technogym mellan läsandet av böcker, tidningar eller lån av bibliotekets datorer.

Man behöver inte ens byta om, och en instruktör står tillhanda! Tanken från stadens ledning är att ge Liverpoolborna så många tillfällen till träning som möjligt under parollen “Active City”. Försöket slog väl ut, och nu kommer träningsredskapen också till andra platser i staden, såsom flygplatsterminalen:

Executive member for leisure, Councillor Colin Eldridge said: “In Liverpool we are constantly working on innovative ways to get people fit. We’ve already introduced gym equipment in our libraries and now we hope to urge many more people to get active by training in the terminal.”

“Millions of people pass through the airport every year, flying into and out of the city. This is about encouraging everyone to build exercise into their daily routine, whether they are waiting for a plane or simply looking to get rid of the extra pounds they put on holiday!”

Läs även i Redskapsguiden om Svensk Fitness, som marknadsför märket Technogym i Sverige.

Andra bloggar om: bibliotek, gym, hälsa, träning

DN Debatt publicerar idag uppmaningen från Svenskt Sportforum (med draghjälp av Susanna Kallur och en rad andra idrottsprofiler) om att fetmautvecklingen hos barn nu måste bromsas. Kravet är införsel av en timme idrott om dagen i skolan:

Antalet idrottstimmar i skolan har stadigt minskat. Samtidigt blir allt fler barn feta och löper större hälsorisker. Och det är de socialt mindre gynnade barnen som drabbas mest. Tevetittande, tevespelande och lek med datorer är så utbrett att idrott som spontan lek närmast upphört.

Den organiserade idrotten når inte alla och de som inte rör sig alls blir bara fler. Skolan är den enda instans som når alla barn men Sverige tillhör bottenligan i Europa när det gäller antalet idrottstimmar.

Vi, liksom flertalet svenskar, kräver en timme om dagen för våra skolbarn, skriver 19 idrottsstjärnor, idrottsaktiva, forskare, läkare och lärare.

Införseln på DNs debattsida, trots att det är mitt i sommartorkan, är en framgång för branschföreningen Svenskt Sportforum. Det är nämligen först vid publiceringen på DN-debatt TT (Tidningarnas Telegrambyrå), och därmed majoriteten av sveriges medier i olika former, ser det som en nyhet. Varken tidigare pressrelease, inlägg på hemsidor, Blekinge Läns Tidnings eller Västerbotten-Kurirens debattsidor gav samma legitimitet.

En bakgrund om Svenskt Sportforum och uppropet, samt länkar till sammanställning av forskning kring aktivitet i skolan, finns i denna Kost & Kropp-bloggpost: Skolidrott: Svenskt Sportforum vill ändra lagen:

När de samlat in 1 miljon namnunderskrifter tänker de kräva en ändring av skollagen hos Regeringen och Riksdagen.

Andra bloggar om: barn, dn, dn debatt, hälsa, idrott, politik, skolan, tt

Enligt forskare vid UCLA har muskulösa unga män sannolikt fler sexparters än jämlikar som inte är lika vältränade.

Studien förslår att muskler på män kan liknas med de stjärtfjädrar påfågelshanar uppvisar: de attraherar kvinnor som letar efter en viril partner.

“Kvinnor är predisponerade att föredra muskularitet hos män” säger David Frederick, en av studiens huvudförfattare. Läs mer hos University of California Los Angeles.

Tack till The Bodybuilding Professor för tipset!

UCLA är för övrigt det universitet Mr Olympia (1977-1979) Frank Zane har en B.A. (Bachelor of Arts) i psykologi från. Nedan omslagsbilden från decemberutgåvan 2006 av Franks egna magasin, Building the Body Quarterly. Den då 64-årige(!) Frank prövade att toppa formen:

I was able to get in my best shape in over a decade and this Winter issue describes all the details of my workouts, diet, and motivation along with photos of the condition I achieved by the middle of December 2006. Most of all I proved to myself that age is no barrier to physical improvement and I intend to be in even better shape in 2007.

Andra bloggar om: muskler, gym, män, kvinnor, sexualitet

Sportfack (Sveriges ledande tidning för sportbranschen) rapporterar om organisationen Svenskt Sportforums mål som ska uppnås via ett nationellt upprop: en timmes idrott om dagen för alla skolelever:

Bristen på motion kostar samhället miljardbelopp årligen, menar Svenskt Sportforum. Därför kräver nu organisationen att politikerna tar frågan på allvar och ökar antalet idrottstimmar i skolan.

När de samlat in 1 miljon namnunderskrifter tänker de kräva en ändring av skollagen hos Regeringen och Riksdagen.

Läs mer om och skriv under uppropet på följande länk:

e-health.se rapporterar från en träff mellan beslutsfattare och forskare på Karolinska Institutet i februari 2007:

Om ohälsotalen bland barn och ungdomar ska sjunka behövs en attitydförändring vad det gäller fysisk aktivitet! Mer schemalagd tid för skolgympa är rätt väg att gå.

– Träning och motion ska vara som att borsta tänderna för ungdomar när de går ut skolan, sa Suzanne Lundvall, doktor i pedagogik och prorektor vid Gymnastik och Idrottshögskolan.

Mer information och bakgrund finns också att få hos Svenska Idrottslärarföreningen. I NCFFs temanummer “Fysisk aktivitet i skolan” (PDF-dokument) sammanställs forskning kring aktivitet i skolan:

NCFF är ett nationellt resurscentrum för främjande av god hälsa hos barn och ungdom, i detta temanummer om fysisk aktivitet hoppas vi du ska finna intressanta tips och idéer som stimulerar din skola att erbjuda många tillfällen till daglig fysisk aktivitet framöver.

Svenskt Sportforum är en branschförening för alla aktörer på den svenska sportmarknaden, vars förhoppning är…

…att inspirera svenskarna att röra på sig mer. Genom att belysa förebilder som eldsjälar, frivilliga, ledare, tränare och inte minst idrottsstjärnorna kommer vi att visa på, och understryka, glädjen och lusten med sport, motion och friluftsliv.

Föregångaren till Svensk Sportforum var Leverantörsföreningen för Sport- och Fritidsartiklar vars ombildning Sportfack rapporterade om tidigt 2006:

Spofa – Leverantörsföreningen för Sport- och Fritidsartiklar – läggs ned med omedelbar verkan och istället har organisationen Svenskt Sportforum bildats. Den nya organisationen är tänkt att samla sportbranschens alla aktörer – leverantörer, kedjor, butiker, organisationer och även media – för att gemensamt propagera för sport och fritid.

Tillsammans med Sollentuna Expo Center arrangerar Svenskt Sportforum också den årliga sportfackmässan Swesport samt Sportakademin Skidor. Den Temo-undersökning av svenskarnas motionsvanor, Motionsbarometern, som Svensk Sportforum genomförde rapporterades om hos bland annat DN och DI:

Svenskarna är dåliga på att motionera, visar en ny undersökning. Färre än fyra av tio svenskar motionerar mer än 30 minuter minst tre gånger i veckan.

En församling i Huskvarna bedriver friskvårdsarbete - på aktivitetshuset Kungsporten finns till och med ett gym! Huvudansvarig för kyrkans friskvårdsarbete belönades förra året, rapporterar Världen idag:

Mimmi Edin, ledare för Kungsportskyrkans arbete med överviktiga barn, får imorgon landstingets folkhälsopris i Jönköpings län.
– Min stora passion är att se människor resa sig ur det som är tufft, säger Mimmi.

Sveriges Radio P4 Jönköping beskriver projektet Viktiga barn & ungdomar närmare:

Målet är att främja fysisk aktivitet, goda matvanor och god hälsa hos överviktiga barn och ungdomar och att motverka sådan psykisk ohälsa som kan anknyta till övervikt som låg självkänsla, negativ kroppsuppfattning, nedstämdhet till följd av mobbning eller diskriminering.

Dagen.se skriver om en kommande konferens som tar upp möjligheten till idrott i kyrkors arbete:

Kungsportskyrkan i Huskvarna driver sedan några år ett gym som en del av sitt utåtriktade arbete. Nu ordnar församlingen en konferens som ska inspirera kristna församlingar att jobba med idrott och friskvård för att nå längre.

Jag har alltid gillat allroundträning. Medan andra
ofta sätter likhetstecken mellan “muskulös” och “vältränad” har min egen definition av det sistnämnda länge innehållit såväl styrka som kondition och smidighet.

Redan när jag ögnade igenom utkastet till Muscle Action QualityMuscle Action Quality har ISBN 9789197660402 kände jag att det här var en bok jag måste läsa. Den handlar om just min definition av “vältränad”, där kroppen blir ett funktionellt redskap med en allroundfunktion. När recensionsexet så damp ner igår blev jag extra glad att jag numera kör pass ute i Saltsjöbaden två gånger i veckan. Pendlingstid = lästid.

Jag återkommer när jag har läst den. Under tiden kan du ta en närmare titt på Miro Förlag.

Andra bloggar om: miro förlag, funktionell träning, böcker om träning, boktips

Tidigare noterade vi att idrottsminister Lena Adelsohn Liljeroth aviserade möjligheten till en förändring i definitionen av friskvård (att bl a golf och ridning inte längre skulle klassas till “exklusiva sporter”), sedan att finansminister Anders Borg satte ner foten och meddelade att han inte avser att förändra skattelagstiftningen.

Skam den som ger sig, Svenska Golfförbundet rapporterar idag om den kampanj som dragits igång:

Med tio minuters upplysningsfilm, följebrev och faktablad, står Svenska Golfförbundet redo för en kampanj där man propagerar för golfen i friskvårdshänseende. Den första målgruppen är politikerna i riksdagens skatteutskott.

De kommande veckorna är i högsta grad avgörande eftersom skatteutskottet och dess ordförande Lennart Hedqvist (m) gör bedömningen att de fyra motioner som lagts av moderata riksdagsmän - med syftet att göra golf och ridning till avdragsgill friskvård för arbetstagare - ska tas upp i riksdagen inom kort.

- Vi har fått indikationer att riksdagen ska ta beslut under perioden februari till mitten av mars, säger Staffan Östlund, kampanjansvarig - tillika marknadschef på Svenska Golfförbundet.