Kost & Kropp

Lagom till nyår finns träningsboken från före detta proffsboxaren Paolo Roberto ute i butik. Boken utges på Fitnessförlaget och i den visar han att en kvart om dagen är allt som behövs för att komma i toppform. Eller som han själv säger:

Tack vare 15 minuter träning om dagen har jag rutor på magen och kan ge de flesta i min gamla boxningsklubb en match. Så ner på golvet och ge mig femton!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=8bj-cFBq5t0 620 511]
Paolo Roberto är en av Sveriges mest framgångsrika kampsportare. Han är flerfaldig svensk och nordisk mästare i Taekwondo, svensk mästare i kickboxning och har som professionell boxare erövrat två titlar. I dag har han lagt handskarna på hyllan och jobbar bland annat med tv, ofta som programledare eller debattör. Han är också en uppskattad föreläsare i ämnena kost, hälsa och företagande.

Boka din prenumeration på Fitness Magazine nu! Du får 6 nr + Oscar Nilssons nya bok “Personlig Träning” för endast 199:- (porto för boken tillkommer med 35:-). Du sparar hela 299:-! Boken innehåller två basprogram och fyra intensivprogram för både nybörjare och avancerade. Perfekta styrkeövningar för dig som annars tränar gruppträning.

Välj hur du vill boka din prenumeration:

• Beställ direkt på www.fitness-magazine.com
• Mejla johanna@fitness-magazine.com
• Ring Press Data: 08-799 62 71 (ange kod 109)

Träningsprofilen Oscar Nilssons inspirerande bok riktar sig främst till dig som är träningsvan och nu vill komma igång med styrketräning. Här har han sammanställt ett flertal program som gör att du kan variera träningen så att den passar dig. Oscar fungerar som din egen personliga tränare och delar med sig av sina erfarenheter. Han är med från första övningen till sista, och ser på så sätt till att din träning inte bara känns stimulerande och omväxlande utan även ger resultat.

Oscar Nilsson är utbildad inom friskvård och träning och har lång erfarenhet av gym- och gruppträning. Oscar har i flera år arbetat med att utbilda instruktörer och är en flitigt anlitad presentatör på konvent i Sverige och utomlands. Han är i dag gruppträningsansvarig på World Class.

I början av veckan fick fitnessbloggen alias Cizzi ett nytt uppskattat tillskott i sin boksamling:

Häromdagen dök våran premie upp från Body och den var över förväntan! Maximal muskeltillväxt av Kristian Berg och Fredrik Paulun är kanske den mest ultimata boken om styrketräning.

Boken innehåller grundläggande kunskaper om näringsämnen, kosttillskott och anatomi. Dessutom innehåller boken en jättebra övningsbank med bra illustrerade bilder på övningen samt en utförlig beskrivning. Som grädden på moset avslutas boken med en rad bra träningsupplägg.

Då passar jag på att plugga boken: Du kan få Maximal muskeltillväxt plus en träningsdagbok som prenumerationsgåva vid införskaffande av helårsprenumeration på BODY Magazine. Klicka på länken nedan för mer information:

Den går också att införskaffa i både BODY Magazines och Fitness Magazines webbshopar…

Jag har alltid gillat allroundträning. Medan andra
ofta sätter likhetstecken mellan “muskulös” och “vältränad” har min egen definition av det sistnämnda länge innehållit såväl styrka som kondition och smidighet.

Redan när jag ögnade igenom utkastet till Muscle Action QualityMuscle Action Quality har ISBN 9789197660402 kände jag att det här var en bok jag måste läsa. Den handlar om just min definition av “vältränad”, där kroppen blir ett funktionellt redskap med en allroundfunktion. När recensionsexet så damp ner igår blev jag extra glad att jag numera kör pass ute i Saltsjöbaden två gånger i veckan. Pendlingstid = lästid.

Jag återkommer när jag har läst den. Under tiden kan du ta en närmare titt på Miro Förlag.

Andra bloggar om: miro förlag, funktionell träning, böcker om träning, boktips

DN Kultur (Konst&Form) skriver om Patrik Steorns bok “Nakna män. Maskulinitet och kreativitet i svensk bildkultur 1900-1915″ under rubriken Den nakne mannen som styrkesymbol:

Konstvetaren Patrik Steorn har skrivit en kristallklar avhandling om hur avklädda kraftkarlar invaderade bildkulturen i början av 1900-talet. Den vältränade mannen skulle symbolisera den sunda, rasrena folkkroppen.

Boken, vilken är Patrik Steorns doktorsavhandling i konstvetenskap, utgavs i december 2006 på Norstedts akademiska förlag och beskrivs på följande sätt av förlaget:

Nakna män : De är en självklar del av västerlandets kulturhistoria, från antiken och framåt - bilderna på nakna män. Men vad hände runt sekelskiftet 1900? Vad i samtiden utlöste trenden att framställa bilder av nakna män på ett helt nytt sätt och i sådan mängd?

Konstvetaren Patrik Steorn har sökt svaren och funnit en rad intressanta företeelser som berör såväl kulturhistoria som idé- och socialhistoria och genusfrågor.

Bilder av nakna vältränade män passade bland annat in i sekelskiftets stora intresse för idrott och atletik, reformrörelserna nudism, vegetarianism, klädreform med mera, samt i “homosexualitetens genombrott”. På ett ambivalent vis kom vältränade nakna män att framstå som praktfulla galjonsfigurer för en dominerande, heterosexuell, västerländsk maskulin kultur. Men, var kulturen verkligen så enhetligt heterosexuell, och vad menades egentligen med maskulinitet? Och var den nakna kroppen så “naturlig” egentligen?

Med Patrik Steorns utmärkta förmåga att frilägga ny kunskap på ett medryckande sätt, upptäcker läsaren denna ambivalenta mans- och maskulinitetskult med inslag av både patriarkat och homosexualitet. Och den lever kvar även i vår tid.

Sydsvenskan följer upp, författaren Oline Stig har läst hans bok:

Konstvetaren Patrik Steorn utforskar ämnet i sin avhandling ”Nakna män” som handlar om den svenska bildkulturen kring förra sekelskiftet. För att vara en akademisk avhandling är boken förhållandevis lättillgänglig och rikt illustrerad. Den handlar om män eftersom det var de som stod i centrum vid den här tiden.

Kring sekelskiftet skedde en explosiv produktion av nakenbilder på män, både härhemma och i Europa: badande, springande, skridskoåkande eller poserande i naturen. Fotografier på atleter massproducerades. Läkarböcker, hälsotidningar, idrottsaffischer och konstgallerier visade avklädda manskroppar. Steorns syfte med avhandlingen är att förstå bildernas ursprung och komplexa budskap.