Kost & Kropp

Ta chansen i sommar då Pauline är på blixtvisit hemma i krokarna! Under juli månad finns Pauline i Stockholm och Malmö så du kan få ny träningsinspiration och nya tips och råd med träning och kost.

Pauline bor numera i Los Angeles där hon bland annat tävlar som proffs i Fitness Figure samt tränar Hollywoodborna på Gold’s Gym i Venice.

Pauline är sällan hemma, så om du vill träffa henne på den här sidan Atlanten, kontakta Pauline nu för mer information! För mer information, se Paulines hemsida, Paulines blogg, e-post: pauline@paulinefitness.com

Pauline Nordin tävlar på proffsnivå, är fitnessmodell, skådespelerska, certifierad personlig tränare och journalist. Pauline var också tränare i den svenska varianten av tv-showen Biggest Loser (Kanal 5) där en av hennes klienter vann…

Förra veckan damp det ned en kokbok hemma hos alla Dalarnas tolvåringar (3462 stycken):

I ett unikt samarbete har Landstinget Dalarnas Hälso- och sjukvård, Folktandvården Dalarna och Hemköp Sverige tagit fram ”Kokboken för dig som är Ung&Hungrig”.

Det övergripande målet var att göra en inspirerande, underhållande och pedagogisk kokbok till alla ungdomar i Dalarna i åldern 12-14 år.

Den innehåller enkla och tydliga recept på god och nyttig mat, allt från den viktiga frukosten till mellanmål, lunch och middagar för fest och vardag. Kokboken ger också kunskap om hälsa, friskvård, förebyggande tandvård.

Kokboken finns också att beställa för 100 kronor styck hos Landstinget Dalarna…

Det passar nu bra att berätta om en studie som bloggen Vetenskapsnytt presenterar:

Unga som lagar sin egen mat äter också bättre. Bland annat får de i sig betydligt mer grönsaker än de som inte lagar mat.

Forskare från University of Minnesota har studerat matrelaterade vanor hos 1500 unga (18-23 år); hur de köpte och förberedde mat. En tredjedel av de som i hög utsträckning lagade sin egen mat åt också de fem rekommenderade portionerna frukt och grönt.

Resultaten publiceras i decembernumret av Journal of the American Dietetic Association.

Bloggen En forskares betraktelser skriver om en medicinsk tidsskrift avsedd att underlätta för personal inom vården att hjälpa patienter att leva hälsosammare liv. Innehållet kommer att vara den senaste forskningen om hur en persons vanor och livsstil (vad man äter, hur mycket man bör träna och sover, etc) påverkar hälsan:

I januari lanseras en ny amerikansk medicinsk tidskrift, American Journal of Lifestyle Medicine. Tidskriften kommer att komma ut varannan månad och ska innehålla artiklar om livsstilsfaktorer och hur de kan påverka hälsan. Sjukdomar som allergi, hjärt-kärlsjukdomar, depression och övervikt kommer bland annat behandlas.

…ja, vilken yrkesgrupp då? Reklamfeber har svaret!

Bloggen Indoor Rowing (av OS-guld- och silvermedaljören Xeno Muller) har sekvensen där Bob Spenger, 83, ror två kilometer på en Concept 2-roddmaskin på 7:57.9. Det är ganska precis två minuter per 500 meter. Klarar du det?

Samma blogg har också en intervju med Bob, som har tränat och tävlat i rodd sedan 1932.

Vi har tidigare efterlyst tränande som bloggar om sin träning samt instruktörer med egen blogg. Nu efter namnbytet på bloggen gör vi det igen! Hjälp oss skapa en lista över instruktörs- och träningsbloggar. Lämna länken till din (eller någon annans) blogg i kommentarerna.

Martin Jönsson, som hos SvD bloggar om reklam och medier, skriver:

Debatten kring skräpmatsreklamen har varit intensiv under lång tid, men nu har den brittiska mediemyndigheten Ofcom meddelat vad som ska gälla: ett totalt förbud för reklam om skräpmat på alla barnkanaler och före och efter alla barnprogram.

Det är en ännu hårdare linje än vad som först signalerades. Genom att definiera barnprogram som “alla program som har en mer än genomsnittlig publikandel under 16 år”, oavsett när de sänds på dygnet, är det en väldigt stor del av tv-utbudet som omfattas.

Resumé har mer om följderna för ett par “svenska” kanaler:

Produkterna som man inte får göra reklam för är de som innehåller mycket salt, fett och socker. Förbudet gäller inte bara engelska kanaler som sänder över England utan även internationella kanaler som sänder från England. Det vill säga både Kanal 5 och TV3 skulle omfattas av de nya reglerna som kan träda i kraft redan i januari.

Hanne Bertheussen bloggar och har siktet inställt på att debutera på Luciapokalen Body Fitness under Fitnessfestivalen i Göteborg, 9-10 december. Slutspurten har hon lagt till Los Angeles, Kalifornien där det numera kända Gold’s Gym-ansiktet Pauline Nordin tränar henne varje dag!

2 1/2 veckas träning, tre pass om dagen är receptet för att slipa formen. Smink, skor, bikini – allt har inhandlats på Melrose Avenue och Sunset Boulevard under överinseende av det svenska figureproffset Pauline Nordin.

Om vi tittar i listan över de anmälda tävlande på Luciapokalens olika deltävlingar under Fitnessfestivalen i Göteborg, så ser vi att det nästan är mer regel än undantag att de har bloggar/för träningsdagbok/har hemsida (de anmäldas namn är länkarna). Några av dem har även träningsvideos ute på YouTube. Ambitiöst!

Om du undrar vad Body Fitness är, läs då introduktionen till Fitnesstävlandet i Sverige, av BODY Magazines skribent Carina Isaksson, kallad “Fitness - så funkar det”.

Malin Sandström på bloggen Vetenskapsnytt skriver om en ny studie publicerad i oktobernumret av den vetenskapliga tidskriften Chemical Sciences:

Vegetarianers kroppslukt är mer attraktiv, mer behaglig och mindre stark. Det säger två tjeckiska forskare som låtit kvinnor jämföra kroppslukten från män på köttfri diet med kroppslukten från män som ätit kött.

Vetenskapsnytt publicerar och kommenterar inte oväntat aktuella vetenskapsnyheter.

Vi (BODY Magazine) har tidigare uppmärksammat Wanja Sjödin. Wanja, som i december fyller 70 år, tränar fortfarande på gym varje dag - utom söndagar. Wanja har både en egen hemsida och en blogg - som inte bara profilerar hennes träning utan också andra tränande på gymmet Workoutcenter i Gävle.

En tuff dam; Efter sommaruppehållet skulle Wanja börja träna igen i oktober, och lyckades tappa en 20-kilos metallviktplatta på stortån med brott som följd. Men Wanja tränade färdigt innan hon åkte till ortopeden. Dagen efter var hon tillbaks på gymmet, och kör fortfarande sex dagar i veckan med målet att till jul nå tillbaks till samma styrka som innan uppehållet: Exempelvis marklyft 112,5 kg, benböj 100 kg, bänkpress 62,5 kg, 25 dips…

Zone Capone var först med att profilera Wanja. Intressant.se