Kost & Kropp

Nu när vi är i förkylningstider är det dags att tipsa om ett inlägg här på Kost och Kropp som är ganska exakt ett år gammalt, och handlar om huruvida det är okej eller inte att träna med förkylning.

Andra bloggar om: träning, förkylning, träningstips

Vi vet att Fitness Magazine har kunskapstörstande läsare, med träning och hälsa som favoritämnen. Därför har vi investerat i 15 platser på Trainers Academys utbildning till gyminstruktör, som vi nu lottar ut till er! Läs mer här!

Kursen består av fyra dagar teori samt en dag med praktik och praktiskt prov. Du som vinner får själv välja om du villl utbilda dig i Stockholm, Göteborg eller Malmö.

Detta ingår i kursen:

• Grundläggande kunskapsmodul: Du läser anatomi (muskelsystemet), näringslära (energisystemet) och muskelfysiologi (cirkulationssystemet). Du lär dig även göra kostupplägg.
• Träningsläramodul: Du går igenom den teoretiska delen “kroppen i rörelse” (kondition, styrka, stretch och skador) tillsammans med en lärare för att sedan kunna tillämpa dessa kunskaper i ditt praktiska prov. Du utbildas i funktionell anatomi, träningslära, muskler i rörelse och lär dig styrketräningens grunder samt att utforma träningsprogram. Andra teman är träning och viktkontroll, näringslära och fleibilitet.
• Examination och kursbevis: Alla teoretiska kunskapsprov görs online. Du gör också ett praktiskt prov, under överinseende av läraren. Efter godkänt prov på alla kurser kan du beställa ditt National Strength Training Coach Certificate.

Internationellt godkänd kurs

Efter godkänd kurs får du titeln National Strength Training Coach. Det är en bra början för dig som vill göra karriär i fitnessbranschen. Den kvalificerar dig även till vidare studier både inom Traning Acadamy i Sverige och utomlands.

Vad är Trainers Academy?

Trainers Academy är ett utbildningsföretag inom hälso- och träningssektorn.  Trainers Academy vill bemöta allmänhetens ökande hälsomedvetenhet genom att leverera certifierade hälso- och träningsutbildningar som är mer lättillgängliga, köps till en låg kostnad och kan läsas i egen takt.

Välkommen hit, oavsett om du är ny eller gammal läsare. Gratistidningen Kost & Kropp som distribuerades till gym runtom i Sverige, och gav ett smakprov på innehållet i Fitness Magazine och BODY Magazine, är numera en blogg. Fortfarande handlar innehållet om friskvård, träning, hälsa, motion och allt som hör till det. Tittar du på inläggen så ser du att det finns inlägg som spänner ett helt år tillbaka i tiden. Det beror på att Kost & Kropp köpte upp en annan blogg, Frisk!

Medan vi putsar upp funktionerna här får du gärna tipsa oss om du hittar några fel. Och vill du ha lite läsning så rekommenderar jag ett fortfarande högaktuellt inlägg: Fetma blir norm i USA

Andra bloggar om: friskvård, bloggar, träning, motion, hälsa

Tränar du och bloggar om det? Är du instruktör och har en egen blogg? Hjälp mig skapa en lista över instruktörs- och träningsbloggar. Lämna länken till din (eller någon annans) blogg i kommentarerna.

Andra bloggar om: träning, motion, bloggar, bloggosfären

… nästan som vanligt i alla fall. Jag är kvar och kommer skriva om instruktörslivet, friskvård, träning och kost ur ett personligt perspektiv. Det kommer dyka upp några nya ansikten som skriver om prylar, kläder och nyheter som rör oss som tränar och oss som instruerar.

Du behöver inte göra något alls, förutom fortsätta läsa Frisk!

Köpare är Ove Rytters förlag, som bland annat ligger bakom tidningarna Body och Fitness Magazine.

Andreas Narfström cyklar till Sydafrika, till förmån för tredje världen. Resan började den 8 juni och han har idag hunnit till Österrike. Andreas bloggar från resan, i både text- och bildform, på http://www.narfstrom.se

En amerikansk forskare föreslår alla västvärldens regeringar att fundera över en särskild skatt på fett, för att få ner konsumtionen, skriver DinaPengar.se.

Det står inte vad Barry Popkin, som forskaren heter, är forskare i, men han borde vara medveten om att expertisen inte är helt enig om det där med fettets betydelse för fetman. Jag tror att skattelättnader på frukt och grönsaker är att föredra framför skattehöjningar på feta eller energitäta varor, men mest av allt behövs utbildning och information. Så länge det finns underlag för såna här bantarbluffar är det uppenbarligen för dåligt med kunskap om hur man ska äta. Dessutom handlar det inte enbart om att begränsa energin in, det gäller lika mycket att öka energin ut. Matindustrin har såklart också ett stort ansvar.

Andra bloggar om: fettskatt, matpolitik, övervikt

I dagens DN finns en notis om en studie som gjorts i USA. Forskarna sammaställde studier som omfattade mer än 250 000 personer, och undersökte om det gick att göra någon koppling mellan BMI och risken att dö i hjärtinfarkt.

Det visade sig att personer som enligt BMI-skalan klassas som överviktiga (BMI 25-30) löpte den lägsta risken att dö i hjärtinfarkt. Feta (BMI 30-35) löpte samma risk som normalviktiga (BMI 20-25). Högst risk löpte de som var kraftigt överviktiga (BMI 35 och uppåt), följda av personer med BMI under 20.

En stor orsak till att BMI är ett dåligt verktyg för att avgöra risken för hjärtinfarkt är att BMI inte skiljer på fettvikt och muskelvikt, och ytterligare en orsak till att BMI inte skall användas på enskilda invidider utan som statistikt verktyg på stora folkgrupper.

Källa: DN, pappersupplagan, söndag 20 augusti (tyvärr finns inte artikeln online än)

Andra bloggar om: bmi, övervikt, hjärtinfarkt

När jag i mars lämnade friskvårdsbranschen som heltidssysselsättning och istället började med projektledning så visste jag inte riktigt hur det skulle gå med “Frisk!”. Jag lät “Frisk!” ligga still ett tag, och skrev i min personliga blogg, medan jag vande mig vid kontorsarbetstider och dit rutiner. Det var mycket att sätta sig in i, men nu är jag tillbaka på banan och intresset för friskvård och hälsa finns fortfarande där.

Den stora skillnaden, för dig som har läst “Frisk!” tidigare, är att det förmodligen kommer vara personligare nu. Vissa inlägg kommer övergränsa träning och mina personliga erfarenheter så mycket att inläggen kommer finnas både här och på min personliga blogg. Eventuellt kanske det blir en större förändring inom en snar framtid - men det beslutet ligger inte hos mig idag. Hur som helst, det är kul att vara tillbaka och kunna blogga om träning och hälsa.

Om du har några tips som ska in i evenemangskalendern, och det kan vara allt från stora händelser som Super Saturday eller NIKE-konventet till en lokal inspirationsdag för jympaledare i Östersund, tipsa mig. Du når mig via kontaktformuläret eller genom att maila micke snabel-a encee.se

Andra bloggar om: friskvård, hälsa, träning

Win är ett nytt tvättmedel i USA som, i sin marknadsföring, säger sig fungera bättre än vanliga tvättmedel på illaluktande träningskläder. Just träningskläder gjorda i syntetmaterial som inte kan tvättas i mer än 30 eller 40 grader kan börja lukta rätt mycket. Det beror på att porerna i kläderna täpps till, vilket gör att bakterier kan gro och det är dessa som orsakar lukten. Använder man sköljmedel så snabbas processen upp, eftersom sköljmedlet i sig täpper till porerna.

40 grader är inte tillräckligt varmt för att döda bakterierna. Allt som händer är att bakterierna blir lite slöare och så fort de kommer i kontakt med värme och svett så blir de pigga igen - och lukten är tillbaka.

Win säger sig alltså kunna göra något åt lukten på allvar. Det har fått beröm från oväntat håll, bland annat i en krönika i den stora tidningen Los Angeles Times. Tyvärr finns inte Win i Sverige än, men det lär lanseras även i Europa. Vi får hålla tummarna för att det verkligen är så bra som det sägs!

Wins hemsida